Kennst du diese Erfahrung auch? Bestimmt!
Wir alle gestikulieren beim Sprechen. Mal mehr, mal weniger. Und vor allem: Ganz unbewusst. Läuft.
Das ändert sich schlagartig, wenn wir eine Präsentation oder eine Rede halten. Dann fällt die Gestik auf einmal dem Totstellreflex zum Opfer. Die Arme hängen schlapp und schwer runter, jede Bewegung scheint komplett unmöglich. Dann helfen wir uns, indem wir die Hände dauerhaft in den Hosentaschen versenken, hinter dem Rücken verstecken oder ineinander krallen. Das ist schlecht für dein Wohlbefinden und schlecht für deine Souveränität.
Aber wie kannst du deine Gestik wieder zum Leben erwecken!?
Mit dem Sandwich-Trick!
Wenn du beginnst zu sprechen, winkelst du deine Unterarme um 90 Grad an, Handflächen zeigen entspannt nach vorne oben. Stell dir vor, auf jeder Hand liegt ein köstliches Sandwich, das du einladend deinen Zuhörern anbietest. Mal mit der linken Hand, mal mit der rechten. In einer fließenden, entspannten Bewegung. Und nach ein paar Mal wirst du merken, wie deine eigenen Gestik ganz von allein wieder zu dir zurückkommt.