Warum die Stimme bei Stress höher wird und was Sie dagegen tun können.
Audio-Beitrag bei RTL Lëtzebuerg.
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Beim Sprechen muss man stehen oder aber mindestens sehr aufrecht sitzen.
Diese Annahme ist nach wie vor erstaunlich weit verbreitet. Und sie ist veratwortlich für all das hölzerne, unentspannte Sprechen, das wir täglich hören. Ob Sie stehen oder sitzen bestimmt sowieso in der Regel die Situation. Es kommt nur darauf an, dass Sie eine Haltung finden, die Ihnen selbst ein souveränes und präsentes Grundgefühl gibt. Dann fällt das Sprechen wesentlich leichter.
Sprechen heißt ausatmen.
"Ja klar!", werden Sie jetzt vielleicht denken. Und natürlich atmen wir alle beim Sprechen aus. Aber viele Menschen halten gleichzeitig tendenziell die Luft an. Der Vorteil ist, dass Sie so beim Sprechen sehr wenig Luft verbrauchen. Allerdings ist auch der Stimmklang reduziert, die Stimme klingt eng, leise und hat wenig Tragfähigkeit. Auf der Wirkungsebene erzielen Sie so eher einen zurückgezogenen, wenig überzeugenden Eindruck.
Wenn Sie das ändern möchten, kann Ihnen folgende Übung dabei helfen:
Machen Sie beim Ausatmen ein entspanntes, wohliges "mmhhh", einige Male hintereinander. Dann schließen Sie an das "mmhhh" direkt ein Wort an, ohne Innehalten. Achten Sie dabei darauf, dass der Hals ganz weit auf bleibt.
Außerdem hilft es im Alltag hervorragend, wenn Sie einfach zwischendurch darauf achten, dass Sie regelmäßig und entspannt ein- und ausatmen.
"Ja klar!", werden Sie jetzt vielleicht denken. Und natürlich atmen wir alle beim Sprechen aus. Aber viele Menschen halten gleichzeitig tendenziell die Luft an. Der Vorteil ist, dass Sie so beim Sprechen sehr wenig Luft verbrauchen. Allerdings ist auch der Stimmklang reduziert, die Stimme klingt eng, leise und hat wenig Tragfähigkeit. Auf der Wirkungsebene erzielen Sie so eher einen zurückgezogenen, wenig überzeugenden Eindruck.
Wenn Sie das ändern möchten, kann Ihnen folgende Übung dabei helfen:
Machen Sie beim Ausatmen ein entspanntes, wohliges "mmhhh", einige Male hintereinander. Dann schließen Sie an das "mmhhh" direkt ein Wort an, ohne Innehalten. Achten Sie dabei darauf, dass der Hals ganz weit auf bleibt.
Außerdem hilft es im Alltag hervorragend, wenn Sie einfach zwischendurch darauf achten, dass Sie regelmäßig und entspannt ein- und ausatmen.
Susanne Haeberlein ist seit 8 Jahren „die Stimme hinter unseren Stimmen“. Sie coacht regelmäßig unseren Team-Nachwuchs ebenso wie die erfahrenen Kolleginnen und Kollegen – und das mit einfühlsamer Leichtigkeit, unmissverständlich und so motivierend, dass man die Erfolge nicht nur hört, sondern auch spürt.
Claudia Schall, Chefredakteurin Radio KölnSeit 10 Jahren habe ich die Freude, mit Susanne Haeberlein bei Fortbildungen für Vorstandsfrauen zusammen zu arbeiten: Professionell – heiter – zugewandt – sensibel – auf Augenhöhe – lösungsorientiert – und – und - und … vor allem: Mit Lust & Leidenschaft! Auch für mich persönlich immer sehr bereichernd!
Susanne Haeberlein ist Sprechtrainerin und zentraler Coach im Personalentwicklungskonzept von Radio Duisburg. Unseren Nachwuchs bringt sie mit Handwerk und Motivation in die richtige Richtung, gestandene Mitarbeiter entwickelt sie über Empathie weiter und schafft es so, deren Handlungsspektrum nachhaltig zu erweitern. Und ganz wichtig: Sie redet Klartext!
Markus Augustiniak, Chefredakteur Radio DuisburgGekonnt kontern: Sehr gutes Seminar, super Aufbau, viele Ideen und Anregungen!
Professionalität, Empathie, Sprachgefühl und Charme- Susanne Haeberlein vereint sehr viele Eigenschaften und weiß sie gekonnt und immer auf Augenhöhe zu vermitteln- ein Coach mit Class!
Christiane Kremer, Head of culture RTL Radio LëtzebuergDank des Coachings, das ich bei Frau Haeberlein genießen durfte, komme ich jetzt bei telefonischen Verhandlungen mit Zulieferern viel schneller zum Ziel. Das hat auch mein Chef bemerkt.
Der Vortrag über die souveräne Stimme: Überzeugend, witzig, richtig gut.
Birgitta Bruder, Laufenberg, Michels und Partner mbBKeine 5 Minuten hat es gedauert und schon war klar, wo es bei meiner Stimme klemmt und wie wir sie wieder flottmachen. Die praxisstarken Übungen und Tipps haben super geholfen!
Mit praxisnahen Übungen, wertvollen Tipps und Susanne Haeberleins Erfahrung habe ich super Ergebnisse erzielt und mich als professioneller Sprecher deutlich weiterentwickelt. Auch die intensiven Gespräche haben mir in vielerlei Hinsicht wichtige Erkenntnisse gebracht.
Jan Krümpel, Radio NRW, NachrichtenredaktionDas Coaching hat mich enorm weitergebracht. Ich habe viele wertvolle Tipps bekommen. Bei allem, was man macht, geht es viel mehr um Freude als um Perfektion. Diese Erkenntnis hat mich getragen.
Stephanie Terbrüggen, terbrüggen Show-Produktion GmbHEs war ein kurzweiliges und sehr, sehr interessantes Seminar: abwechslungsreich, einfühlsam und lösungsorientiert. Herzlichen Dank für diese wertvolle Zeit.
Tom hat's eilig, kommt aber schnell noch in mein Büro. Er strahlt. Warum? Er hatte gerade Sprechtraining mit Susanne Haeberlein. Das schätze ich so an ihr - sie spornt die Menschen an, und sie ist auch mal streng zu denen, die sich nicht genug Mühe geben. Das Training mit ihr ist viel mehr als Sprechen üben. Sie coacht die Mitarbeiter und weckt ihr Selbstvertrauen. Gut, dass es sie gibt - die nächsten Termine sind schon gebucht!
Cordula Aßmann, Chefredakteurin Radio HagenDie Kraft von Wertschätzung und Anerkennung: Susanne Haeberlein hat uns fachlich sehr gut begleitet. Ihre Anregungen und Übungen waren wie immer inspirierend und werden mich noch lange in Gedanken beschäftigen. Danke für diese fordende und so herzlich offene Art.
Stimme verleiht Ausdruck. Susanne Haeberlein hat mir mit ihrem Stimmtraining geholfen, immer den passenden Ton zu finden.
Thomas Göller, Unternehmer AcademyGroße Kompetenz und Souveränität, das zeichnet die Arbeit von Susanne Haeberlein aus. Mit den praxisnahen Beispielen konnte ich sehr viel anfangen. Ganz besonders wichtig waren für mich die genialen Merksätze, die habe ich sofort gespeichert und auch gleich einer Freundin weiter erzählt!
Offen, ehrlich und direkt spricht Susanne Haeberlein sowohl unsere Qualitäten als auch die kritischen Punkte an und genau das bringt uns vorwärts. Sie hat innerhalb kürzester Zeit alle unsere ModeratorInnen auf ein deutlich besseres stimmliche Niveau gebracht. Dabei behält sie immer auch die inhaltliche Ebene und die Persönlichkeit unserer Mitarbeiter im Blick. Das ist Sprechtraining mit Aircheck-Qualität.
Lennart Thies, Chefredakteur Radio WMWSie fragt: Wer sagt was zu wem? Sie zeigt mir meine Weg. So sollte Sprechtraining IMMER sein!
Auf die Frage nach meiner wesentlichen Erkenntnis aus dem Seminar "Überzeugend sprechen und präsentieren" kann ich nur sagen: Das gesamte Seminar war THE BIG POINT!
Peter Diekmann, Diekmann Public Relations GmbHSusanne Haeberlein coacht seit vielen Jahren mein Team - mit hörbarem Erfolg! Sie ist kompetent, sympathisch, empathisch, fördernd und fordernd und besitzt jede Menge Charme, Esprit und Magie. In ihrer Arbeit entfaltet sich nicht nur die Stimme, sondern der ganze Mensch.
Besonders schön ist die Veränderung von Volontären und neuen freien Mitarbeitern zu beobachten - wenn sie sich im Teamgefüge noch nicht so recht trauen aufzutreten, zu wirken... hier löst Susanne Haeberlein nicht nur Knoten in der Stimme!
Katrin Rehse, Chefredakteurin Radio Berg